キビカボチャユリ粥の作り方

冬は寒い季節で、多くの女の子は手足が冷たくなります。このとき、かぼちゃとユリのお粥を一杯飲めば、とても気持ちがいいはずです。ここで具体的な方法を紹介します。冬にサプリメントを摂取する前に、胃腸を順応させる必要があります。まずは誘導サプリメントを摂取するのが一番です。冬に温かいお粥を飲むのも健康維持には良い選択です。まずはお腹を整えることが大事です！

キビとカボチャのユリ粥の材料:

キビ、カボチャ、サツマイモ、ナツメ、ピーナッツ、ユリ。

いくつかの方法:

方法：1.まずキビを洗い、2回すすいで、優しく洗います。米を洗うときにいつも強くこする人がいますが、そうすると多くの栄養素が失われてしまいます。

作り方：2.洗った後、ボウルに入れて30分ほど置きます。

方法：3.ナツメを洗い、30分間浸します。

作り方：4.サツマイモを洗って皮をむきます。

作り方：5.サツマイモを細かく切ります。

作り方：6.カボチャを洗って小さく切ります。カボチャの皮は栄養価が高く、農薬も含まれていないので、取り除く必要はありません。

作り方：7. 圧力鍋にカボチャとサツマイモを入れます。かぶるくらいの水を少し追加します。冷たい水ではなく、沸騰した水または温水を使用するのが最適です。

作り方：8.ナツメとピーナッツを加えます。

作り方：9.最後にキビを加えます。

作り方：10. 圧力鍋がふくらむ音がするまで強火で加熱し、その後中弱火で10分間煮込みます。

作り方：11.圧力鍋の蓋が開いたら、鍋にユリを入れ、蓋をせずに強火で2分ほど煮ます。

方法: 12. これで完了です。冬の滋養強壮のためにお腹は準備ができていますか? そうでない場合は、この多穀類のお粥から始めましょう。