おいしい白いサツマイモの作り方は？白いサツマイモの食べ方のコツ

白サツマイモは、今では栄養価の高いダイエット食品として認識されています。白サツマイモの調理法は様々ですが、最も健康的で栄養価が高いのは、肉と野菜を組み合わせて炒める料理です。白サツマイモの栄養は老若男女に適しており、豊富なカロチンとセルロースが体内の細胞と内分泌系の活性化を促進し、体力を強化し、脳力を高めるのに役立ちます。おいしい白いさつまいもの作り方と、白いさつまいもの一般的な調理法をいくつか紹介します。

おいしい白いサツマイモの作り方

1. 白サツマイモの作り方 - 白サツマイモの炒め物

ステップ 1: 白いサツマイモ、塩、MSG を用意します。

ステップ 2: 白サツマイモの皮をむいてスライスし、油鍋に入れて、油の温度が 80% になるまで炒めます。

ステップ 3: 白いサツマイモを色が変わるまで炒め、塩と MSG を加えます。

2. 白サツマイモの作り方 - オイスターソースの白サツマイモ

ステップ1：白いサツマイモ、豚肉、ピーマン、赤ピーマン、トマト、塩、オイスターソース、醤油、ごま油、砂糖を用意します。

ステップ 2: 白いサツマイモの皮をむいてスライスし、トマトを細かく切り、緑と赤のピーマンを細切りにします。

ステップ 3: 豚肉をスライスしてボウルに入れ、澱粉と塩を加えて手でよく混ぜ、少なくとも 10 分間マリネします。

ステップ 4: フライパンにごま油を入れて熱し、80% 熱くなったら、緑と赤のピーマンを加えて香りが出るまで炒め、肉のスライスを加えます。

ステップ5：肉の色が変わったら、サツマイモを加えます。同時に、醤油、塩、砂糖を加えて、さっと炒めます。

ステップ 6: 最後にトマトを加え、トマトがジューシーになったら火を止めます。