ナツメを食べ過ぎるとどうなるでしょうか？

ナツメは、古くから「五果」（桃、梅、杏、ナツメ）の一つに数えられ、長い歴史を持っています。ナツメの最大の特徴はビタミン含有量が高いことです。海外で行われた臨床研究によると、ナツメを継続的に食べる患者は、単にビタミン剤を服用する患者よりも3倍早く健康を回復することが示唆されている。そのため、ナツメは「天然のビタミン剤」として知られています。

ナツメの効果

ナツメは人間の免疫力を高め、癌細胞を抑制することができます。薬理学的研究により、ナツメは白血球の生成を促進し、血清コレステロールを下げ、血清アルブミンを増加させ、肝臓を保護することがわかっています。ナツメには、がん細胞を抑制し、がん細胞を正常細胞に変えることができる物質も含まれています。

新鮮なナツメを定期的に食べる人は、胆石に悩まされることはほとんどありません。これは、新鮮なナツメに含まれる豊富なビタミン C が体内の余分なコレステロールを胆汁酸に変換するためです。コレステロールが減ると、結石が形成される可能性も減ります。

ナツメは医薬品や食品に最も多く使われる成分の一つで、その血液を補う効果は古くから賞賛されてきました。そのため、ナツメが成熟して市場に出回るようになってからは、人々が買う高級果物となったのです。多くの読者は、強壮剤としてナツメをたくさん食べることは女性にとって間違いなく有益であると信じています。実際のところ、この当然の考えは包括的ではありません。

北京中医薬大学中薬学院臨床中医学部の専門家は、ナツメは甘くて温かい性質があると指摘した。ナツメの主な効能は、中枢を補って気を補い、血を養い、心を落ち着かせることである。臨床的には主に、脾胃の気虚、血虚と白化、血虚と不眠などの症状の治療に使用されている。ナツメ水を定期的に飲むと、過度の月経出血による貧血に悩む女性の顔色不良や手足の冷えを改善するのに役立ちます。そのため、人生において女性の友人から好かれることが多いです。

しかし、専門家は、ナツメを強壮剤として使用することは、すべての女性の友人に適しているわけではないとも指摘している。たとえば、月経中、目や足が腫れるという症状を経験する女性もいますが、これは湿気の現れであり、このグループの人々はナツメヤシの摂取に適していません。これはナツメが甘いため、食べ過ぎると痰や湿が生じやすくなり、体内に水分と湿気が蓄積して浮腫の症状を悪化させるからです。同時に、強壮剤としてナツメを摂取する温熱体質の女性は、月経中にナツメを摂取すべきではありません。月経時の出血過多を引き起こし、健康を害する可能性があるためです。

ナツメは滋養強壮剤としては良いですが、食べ過ぎると有害です。生のナツメを食べすぎると下痢を起こしやすく、脾臓にダメージを与える可能性があるため、風邪、発熱、腹部膨満、外因性の風熱による気滞のある人はナツメを食べてはいけません。さらに、ナツメは糖分が多く含まれているため、特にスナック菓子に加工されたものは、血糖値の上昇や病状の悪化を避けるために、糖尿病患者が強壮剤として摂取するのは適していません。

実際、飲むタブーに加えて、食べ方も特に注意する必要があります。水で煮るのが賢明です。強壮剤の効能が変わらないだけでなく、生で食べることによる下痢も避けられるからです。

ナツメにはカルシウムと鉄分が豊富に含まれており、骨粗しょう症や貧血の予防と治療に重要な役割を果たします。中高年は更年期に骨粗しょう症に悩まされることが多く、成長発達のピークにある青少年や女性は貧血になりやすい。ナツメはこうした人々に対して理想的な治療効果があり、その効果は通常、薬物とは比べものにならない。病後の衰弱した人にも強壮効果があります。

ナツメに含まれるルチンは血管を柔らかくして血圧を下げる作用があり、高血圧の予防・治療効果があります。

ナツメにはアレルギーを抑え、魚臭や異臭を取り除き、心を落ち着かせ、知能と脳の健康を改善し、食欲を増進する効果もあります。