健康的な果物と野菜のジュースの作り方

多くの人は外で果物や野菜ジュースを買って飲むのが好きです。実は、外で加工された果物や野菜ジュースはあまり良くありません。材料の中には新鮮でないものや不衛生なものもいくつかあります。果物や野菜ジュースを飲むのが好きな友人は、自宅で自分で健康的な果物や野菜ジュースを作ることができます。後ほど、健康的なフルーツジュースや野菜ジュースのレシピもいくつか書き留めておきますので、フルーツジュースや野菜ジュースを飲むのが好きな友人は、それらから学ぶことができます。

自家製の健康的なフルーツと野菜のジュース

1. リンゴとセロリのジュース

アップルセロリジュースは、美味しくて栄養価の高い果物と野菜のジュースで、材料は生活の中で比較的一般的です。リンゴとセロリの茎2本で作ることができます。セロリを洗って細かく切ります。リンゴの皮と芯を取り除き、角切りにします。両方をジューサーに入れ、少量の水を加えてジューサーを作動させると、新鮮で健康的な果物と野菜のジュースが得られます。

2. にんじん、リンゴ、オレンジジュース

ニンジン、リンゴ、オレンジを使って果物や野菜のジュースを作ることもできます。作るときは、ニンジンを細かく切り、リンゴの皮をむいて細かく切り、オレンジから果肉を取り除き、すべてをジューサーに入れて絞り、ジュースをカップに注ぎ、少量の蜂蜜を加えて直接飲むと、さまざまなビタミンを吸収できます。

3. ライトキュウリジュース

キュウリとリンゴで果物と野菜のジュースを作るのも良い選択です。キュウリとリンゴを細かく切ってジューサーに入れてジュースを抽出し、絞った後に氷と少量の蜂蜜を加えてよく混ぜ、定期的に飲むと、減量と解毒に重要な役割を果たします。