さくらんぼの効果と働き、さくらんぼの栄養成分

さくらんぼの効果と効能は何ですか？

夏にさくらんぼを食べるのはいいことでしょうか？中医学によると、さくらんぼの効能と効果は次のとおりです。さくらんぼは性質が温かく、甘くて少し酸っぱく、脾臓と肝臓の経絡に入ります。さくらんぼには、中枢を整え、脾臓に利益をもたらす働きがあります。気の調節、血液循環の活性化、肝臓の鎮静、熱の除去に良い効果があります。ヘモグロビンの再生を促進することができます。貧血、高齢者の骨粗しょう症、子供のカルシウムと鉄の欠乏症の患者に対して、一定の補助治療効果があります。

チェリーは、ピーチ、レッドフルーツ、レッドチェリー、チェリービーズ、ドメスティックチェリーとも呼ばれます。中国東部、河北省、山西省、河南省、湖北省、四川省などで栽培されています。初夏に果実が熟したら収穫し、洗って新鮮なうちに使います。伝統的な中国医学によれば、さくらんぼは甘く、性質が温かく、無毒で、気を調整し、風や湿気を払う働きがあるそうです。長期摂取により体の免疫力が大幅に向上します。また、さくらんぼの果実は成長周期が短く、成長期間中に農薬を散布せず、果実が農薬に汚染されることもなく、まさに「グリーン健康食品」です。

さくらんぼの効能と機能

伝統的な中国医学では、さくらんぼは脾臓と胃の弱さ、食欲不振または脾臓と胃の陰の損傷による下痢、口と舌の乾燥、肝腎の虚弱、腰と膝の痛み、手足の疲労、精漏、血液の虚弱、めまい、動悸、顔色のくすみなどに使われると信じられています。

さくらんぼの効果と効能の詳しい説明：

1. 貧血予防

血液の生成を促進します。チェリーは鉄分が豊富で、果物の中でもトップクラスです。鉄は、ヒトのヘモグロビンやミオグロビンを合成する原料であり、ヒトの免疫、タンパク質合成、エネルギー代謝に重要な役割を果たしています。また、脳や神経の機能、老化プロセスなどにも深く関係しています。チェリーを定期的に食べると、体が必要とする鉄分を補給し、ヘモグロビンの再生を促進し、鉄欠乏性貧血を予防・治療し、体を強化し、脳機能を改善します。

2. 麻疹の予防と治療

麻疹が流行しているときには、子供にチェリージュースを与えると感染を予防できます。チェリーの種には発汗を促し、発疹を取り除き、解毒する効果があります。

3. 風や湿気を払う

殺虫桜は温性で、中枢を補い、気を補う働きがあります。風や湿気を払い、腰や脚のリウマチの痛みに効果があります。桜の根には強力な防虫・殺虫効果もあり、回虫、蟯虫、条虫などを殺すことができます。

4. 収斂作用と鎮痛作用

民間伝承によれば、さくらんぼには火傷ややけどを治す効果があり、収斂作用と鎮痛作用があり、傷の水ぶくれや化膿を防ぐ効果があるそうです。同時に、チェリーは軽度および重度の凍傷を治療することもできます。

5. 肌の調子を整える

さくらんぼは栄養価が高く、タンパク質、糖分、リン、カロチン、ビタミンCなどの含有量はリンゴやナシよりも高く、特に鉄分含有量が多いです。さくらんぼジュースを顔やシワによく塗ると、顔の肌がバラ色になり、シワやシミが消えます。

6. 美白とそばかすの除去

さくらんぼは栄養価が高く、タンパク質、糖分、リン、カロチン、ビタミンCなどの含有量はリンゴやナシよりも高く、特に鉄分含有量が多いです。さくらんぼジュースを顔やシワによく塗ると、顔の肌がバラ色で白くなり、シワやそばかすが消えます。美白とそばかすの両方の効果があると言えます。

適している

一般の人が食べることができる

1. 消化不良、麻痺、リウマチによる腰痛や脚の痛み、虚弱体質、顔色が悪い人に適しています。

2. 潰瘍症状のある人や内臓熱のある人は注意して食べる必要があります。糖尿病の人は食べるのを避けてください。

さくらんぼの栄養情報

果物の中では鉄分含有量は一般的に低いですが、さくらんぼは際立っています。さくらんぼ100グラムあたりには最大5.9mgの鉄分が含まれており、果物の中ではトップクラスです。カロチン含有量はブドウ、リンゴ、オレンジの4～5倍です。さらに、チェリーにはビタミンB、C、カルシウムやリンなどのミネラルも含まれています。 100グラムあたり、水分83グラム、タンパク質1.4グラム、脂肪0.3グラム、糖質8グラム、炭水化物14.4グラム、カロリー66kcal、粗繊維0.4グラム、灰分0.5グラム、カルシウム18mg、リン18mg、鉄分5.9mg、カロチン0.15mg、チアミン0.04mg、リボフラビン0.08mg、ナイアシン0.4mg、アスコルビン酸900mg、カリウム258mg、ナトリウム0.7mg、マグネシウム10.6mgが含まれています。