カンタロープの栄養価と健康効果

カンタロープは美味しい果物だということは誰もが知っていますが、その栄養価をご存知ですか?さて、ご紹介しましょう

カンタロープの紹介

マスクメロンはスイートメロンやカンタロープとも呼ばれます。マスクメロンはその甘い味から名付けられ、爽やかな香りからカンタロープとも呼ばれています。マスクメロンは体を冷やす夏の果物で、栄養価はスイカに匹敵します。測定によると、水分とタンパク質含有量を除いて、メロンの他の栄養素はスイカに劣らず、芳香物質、ミネラル、糖分、ビタミンCの含有量はスイカよりも大幅に高いです。メロンを多く食べると、人間の心臓、肝臓、腸管の活動に有益であり、内分泌機能と造血機能が促進されます。伝統的な中国医学では、メロンには「熱を取り除き、喉の渇きを和らげ、排尿を促進する」という顕著な効果があることが確認されています。

カンタロープの栄養価

カンタロープには多くの健康上の利点があり、栄養価も非常に高いです。ビタミンA、B、C、マグネシウム、ナトリウム、カリウムなどのミネラルが含まれています。コレステロールを含まないため、血中コレステロール値が高い患者にも安全です。

メロンは味も良く、デザートとしても食べられます。高カロリースナックの代わりとなり、健康的な減量に役立ちます。カリウムが豊富に含まれているため、血圧をコントロールし、脳卒中を予防するのに役立ちます。この果物に含まれるカリウムは腎臓結石の問題を軽減することができます。

カンタロープには植物繊維が豊富に含まれており（カンタロープ 1 カップには 1.3 グラム含まれています）、便秘の緩和に非常に効果的です。カンタロープの栄養価と健康効果は世界中の医師によって確認されています。彼らは、この果物が加齢による骨粗しょう症を防ぐ可能性があると信じている。

マスクメロンは抗酸化物質であるビタミン C の優れた供給源です。これは心臓病や癌の予防にも役立ちます。カロチンも含まれています。研究により、カロチンとビタミン C の組み合わせが多くの慢性疾患を予防できることが明らかになりました。

カンタロープには、その他にも多くの健康上の利点があります。カンタロープジュースを定期的に摂取すると、食欲不振、胃酸過多、潰瘍、尿路感染症の治療に役立ちます。また、体内の熱を軽減し、体内の熱（怒り）に関連する病気を大幅に予防することができます。疲労を和らげ、軽い下剤としても効果があるため、不眠症の治療にも役立ちます。

体重を減らそうとしているなら、これは食べるのに最適な果物です。食物繊維が豊富なので満腹感が得られます。味も良く、サラダにも使えます。したがって、短期間での減量計画にはカンタロープを含める必要があります。

さらに、マスクメロンはスキンケアにも良いです。健康な肌を保つのに役立つビタミンAが含まれています。この果物には、妊婦にとって特に重要な葉酸が豊富に含まれています。胎児の健康に役立ち、子宮頸がんや骨粗しょう症を予防する効果もあると考えられています。さらに、含まれる葉酸は軽い抗うつ剤として作用します。

メロンは健康に良い

（１）夏の暑さを吹き飛ばす。喉の渇きを癒す マスクメロンには、炭水化物、クエン酸、カロチン、ビタミンBとCが豊富に含まれており、水分も豊富です。夏の暑さを和らげ、唾液の分泌を促進し、喉の渇きを癒し、落ち着きのなさを和らげます。

（2）腎臓病患者の栄養吸収を助ける。メロンには不溶性タンパク質を可溶性タンパク質に変換できる転換酵素が含まれています。腎臓病患者の栄養吸収を助けるため、腎臓病患者に有益です。

（3）肝臓を保護する：メロンの茎に含まれるククルビタシンBは、実験的に肝臓グリコーゲンの蓄積を大幅に増加させ、慢性肝障害を軽減し、肝細胞の脂肪変性を防ぎ、線維化を抑制します。

（4）嘔吐作用：メロンの茎には苦味毒素、ククルビタシンB、Eなどの結晶性苦味物質が含まれており、胃粘膜を刺激する可能性があります。適量を内服すると嘔吐を引き起こす可能性がありますが、体内に吸収されず、虚脱や中毒を引き起こすことはありません。

（５）殺虫剤現代の研究では、メロンの種子には回虫やフィラリアなどの駆除・殺虫効果があることがわかっており、虫が寄生する病気の治療に広く利用できる。

（6）栄養補給：調理したメロンの果肉には、タンパク質、脂肪、炭水化物、無機塩などが含まれており、人体に必要なエネルギーと栄養素を補給し、健康の回復を助けます。