ナツメとクコの実のお粥の効能と作り方
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日常生活において、ナツメとクコの実から作ったお粥を食べるとどんな効果があるのでしょうか？それは私たちの健康にどのような助けをもたらすのでしょうか?誰もが知りたいと思うはずです。今日は、ナツメとクコの実のお粥の効果についてお話しします。他にも方法はいくつかあります。健康に気を配り、自分で物事を進めるのが好きな友人は、見逃さないでください。これは良い学習の機会です。 ナツメとクコの実粥の効果1. ナツメとクコの実のお粥を食べると美容効果があり、寿命を延ばすこともできます。 2. ナツメとクコの実のお粥を食べると、頭がすっきりして精神に良い効果があります。その日疲れたと感じたら、自分で作って食べて疲労回復を図ることもできます。 3. ナツメとクコの実のお粥を食べると、豊富な栄養素が含まれており、体に安定した補給を提供できるため、体に必要な栄養を増やすことができます。 4. ナツメとクコの実のお粥を食べると、熱を消し、解毒し、咳を和らげることができます。ナツメとクコの実のお粥の材料ナツメ、クコの実、氷砂糖、香り米 ナツメとクコの実のお粥の作り方1. 適量のクコの実と香り米を水に1時間浸し、水で洗います。 2. 鍋に適量の水を入れ、用意しておいた香り米、クコの実、ナツメを加え、強火で沸騰するまで煮ます。 4.沸騰したら火を止め、蓋をして20分ほど煮込み、再び火をつけて沸騰したら適量の氷砂糖を加えます。 5. 均一になるまでかき混ぜたら、食べられるようになります。 |
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