紫芋の効能と機能

最近、街に出ると、紫芋を売っている人をいつも見かけます。とても気になります。この紫芋にはどんな効能や機能があるのでしょうか？今まで食べたことがなく、あまり知らなかったのですが、帰ってきて栄養士さんに相談してみたところ、この紫芋にはたくさんの効能や効果があることがわかりました！皆さんと共有するために今書き留めています。

紫芋の効能と機能

1. 紫サツマイモには抗がん作用がある

紫サツマイモには、カロチン、葉酸、ビタミンCが豊富に含まれています。これら3つの物質は、人体における癌細胞の再生と生成を減らすことができます。そのため、紫サツマイモを定期的に摂取することは、抗癌と癌予防に重要な役割を果たします。

2. 紫サツマイモは心臓を守る

紫サツマイモにはさまざまな微量元素が含まれており、その中でもカリウムが特に多く含まれています。カロチンや葉酸などの物質と中和すると、人体の血管にさまざまな健康効果をもたらし、心血管疾患や脳血管疾患の発生を防ぐ役割を果たします。さらに、カリウムは人体内の電解質のバランスを維持し、血圧を調節し、心臓を保護する働きがあります。

3. 紫芋には美容とダイエットの効果がある

紫芋は低カロリーで、脂肪やコレステロール含有量も低い食品です。さらに、この食品は満腹感を与え、食べる量を減らすのに役立ちます。そのため、紫芋は優れた減量食品です。さらに、紫芋に含まれる物質は女性のエストロゲンの分泌を増加させ、肌に栄養を与える効果があります。女性が紫芋を長期間食べると、更年期障害の発症を遅らせることができます。