秋の健康に良い食べ物は何ですか？

秋は涼しくなるので、健康にも気を配る必要があります。おすすめの食べ物をいくつかご紹介します。

1. サーモン - しわを防ぐ

サーモンに含まれるオメガ3脂肪酸は、肌のコラーゲンや保湿因子にダメージを与える生理活性物質を除去し、しわを防ぎ、

肌が荒れる。

2. 大豆 - 肌の色素沈着を防ぐ

大豆にはビタミンEが豊富に含まれており、フリーラジカルの化学活性を破壊して肌の老化を抑制するだけでなく、肌の色素沈着を防ぐこともできます。

3. 皮膚：皮膚を充填する

豚皮はコラーゲンやエラスチンが豊富な食品です。コラーゲンは細胞をふっくらとさせ、肌を満たしてしわを減らし、エラスチンは肌の弾力性を高めます。

4. トマト – 肌の新しいシワを滑らかにする

含まれるリコピンは、新しいシワを滑らかにし、肌を柔らかく滑らかにします。実験により、トマトを定期的に食べると目の下のくまや日焼けのリスクが軽減されることが判明した。

5. キウイフルーツ - そばかすやその他のシミを消す

キウイフルーツにはビタミンEが豊富に含まれており、メラニンの生成を妨げ、色素沈着を防ぎ、肌を白く保ち、そばかすなどの肌の既存のシミを消すのに役立ちます。

その他：老化と戦い、メラニン沈着を防ぐために、楊生堂のビタミン E やビタミン C などのビタミン カプセルを摂取することもできます。