黒豆の栄養価と効能
|
誰もが黒豆についてある程度の知識を持っています。黒豆は豆食品の特別な種類です。見た目は黒くなく、栄養価が非常に高いです。黒豆から作られた黒豆スナックはまろやかな味で、他の豆とは比べものにならないほどです。黒豆チョコレートや黒豆ペーストはどちらもとても美味しい食べ物です。黒豆の栄養価と効能を見てみましょう。 黒豆の栄養価と効能1. 黒豆に含まれるタンパク質の栄養価 黒豆はタンパク質が豊富でカロリーが低いです。タンパク質の構造は大豆よりも優れており、豆類食品の中でもトップクラスです。黒豆は豆の王様で、100グラムあたり12グラム以上の粗脂肪が含まれています。タンパク質に加えて、脂肪酸も豊富で、その種類は19種類もあります。残りも不飽和脂肪酸が豊富です。リノール酸成分は、血中脂質を下げ、コレステロールの問題を改善し、血管の詰まりを取り除き、血管をより健康にします。2. 黒豆灰の栄養価 黒豆には灰分と呼ばれる物質が含まれており、その含有量は約4パーセントです。第二に、黒豆には微量元素とさまざまなビタミンが豊富に含まれています。特に、黒豆にはビタミン E が最大 17.36 マイクログラム含まれています。ビタミン E の酸化防止作用は、肌や体の老化を防ぎ、体の老化を防ぐのに役立ちます。したがって、黒豆を多く食べると肌が活性化し、いつまでも若々しくいられるのです。黒豆に含まれるイソフラボンは女性をより美しく、女性らしくしてくれます。 |
推薦する
シロキクラゲスープは胸を大きくしますか？シロキクラゲには胸を大きくする効果がありますか？
女性はみな胸を大きくしたいものです。胸を大きくする食べ物にはパパイヤなどがあります。トレメラも胸を大...
緑豆もやしの効能と機能
緑豆もやしは誰もが知っている、食卓に並ぶ一般的な料理です。緑豆を水に浸した柔らかいもやしです。新鮮な...
アスパラガスシダは夏に植え替えることができますか？植え替える際に注意すべきことは何ですか？
アスパラガスシダは夏に植え替えることができますか？アスパラガスは夏に特に繁茂するため、植物の成長のピ...
生姜足湯の効能と機能
生姜は味覚です。辛い食材は私たちの生活の中で非常に一般的です。人々はそれを調味料として食べるのが好き...
羊乳花の写真と羊乳花の効果と機能
ヤギ乳花は主に東北部の長白山一帯に生息する野生の花です。この花の花は枝葉に垂れ下がっています。外観は...
アレカヤシをより早く成長させるためには、どのような肥料を与えるべきでしょうか?尿素や化成肥料を与えるとよく育ちます。
ビンロウジュは肥料の需要が比較的高いです。植物の成長段階では、化成肥料、分解液肥、粒状肥料、窒素肥料...
クリスタルペアとクラウンペアの違い
梨は私たちの生活の中で非常に一般的な果物です。味は甘く、食感はシャキシャキしていて、栄養価が高く、陰...
トマトと豆腐のスープ、生のトマトを食べると多くの利点があります
トマトは生で食べるのが良いのか、それとも調理して食べるのが良いのか？それについて話しましょう：テーマ...
おいしい砂糖ニンニクの漬け方は？砂糖ニンニクの漬け方チュートリアル
春節になると、ほとんどの人は食べ物が脂っこすぎると感じ、ニンニクの漬物を食べるのが好きです。それはお...
ビワの種は植えられますか？
ビワの種は植えられますか？ビワの種は通常、春の3月か4月、または秋の10月に植えることができます。ま...
クチナシの育て方？クチナシの栽培方法チュートリアル
クチナシは中国の花市場で売れ筋の品種です。アカネ科に属し、一年中常緑の緑の葉を持ちます。毎年春と夏に...
もち米粉の効能と摂取方法、もち米粉の食べ方
もち米粉は、きめ細やかで、ある程度の粘り気がある白い粉状の物質で、もち米を挽いて得られる食材です。栄...
グレープフルーツを食べるのは良いことでしょうか？グレープフルーツを食べてはいけない人は誰でしょうか？
文旦には「文旦」というとても上品な名前もあります。伝説によると、清朝の宮殿には、ザボンの花を専門に収...
クラゲの頭の効能と機能 クラゲの頭の薬効
クラゲ頭は水産物の一種で、クラゲの触手部分です。海産クラゲを加工した特別な食材です。肉厚で、サクサク...
広西チワン族自治区に桜の木を植えることはできますか？
広西チワン族自治区で桜の木は栽培できますか？広西ではサクランボが栽培できます。さくらんぼは日当たりの...